気になる「口臭」、その原因と対策を知っていますか？― 30代から始める、エチケットと健康ケア ―

「マスクを外した瞬間、自分の口のにおいが気になった」

「家族や同僚との距離が気になって、口臭が不安になる」

そんな経験、ありませんか？

口臭は誰にでも起こるものですが、30代以降は特に注意が必要です。

なぜなら、年齢とともにお口の環境が変化し、口臭の原因が増えてくるからです。

■ 30代以降の口臭、主な原因とは？

 歯周病（歯ぐきの病気）

日本人の30代以上の約7割がかかっているとされる歯周病。

歯ぐきからの出血や膿、歯周ポケットの中にたまった細菌が、強いにおいの元になります。

 舌の汚れ（舌苔）

鏡で舌を見て、白っぽくなっていませんか？

舌の表面についた食べかすや細菌が分解されると、悪臭のガスを発生します。

 唾液の減少（ドライマウス）

加齢やストレス、薬の副作用で唾液が減ると、口内の自浄作用が弱まり、においがこもりやすくなります。

 詰め物・被せ物のすき間

古くなった詰め物や被せ物のすき間に汚れがたまり、見えない場所で細菌が繁殖していることも。

■ 家でできるセルフケア

✅ 正しい歯磨き＋舌の清掃

歯ブラシに加え、デンタルフロスや舌ブラシも活用を。

特に就寝前は念入りにケアしましょう。

✅ 水分補給と口呼吸の見直し

こまめな水分補給と、鼻呼吸を意識することで、口内の乾燥を防げます。

✅ バランスのとれた食生活

野菜や発酵食品を意識して、口の中の菌バランスを整えましょう。

■ 歯科医院でできること

「口臭が気になるけれど、どこに相談したらいいのかわからない」

そう感じている方も多いですが、実は歯科医院こそが最適な相談先です。

 口臭測定や歯周病検査

専用の機器で、においの強さや原因物質をチェックできます。口臭測定をご希望の方は口臭外来をご紹介します。

 歯石除去・プロのクリーニング

セルフケアでは落としきれない汚れも、プロの手でしっかり除去できます。

 古い補綴物のチェック

被せ物のすき間や、見えない虫歯の発見も専門的に対応可能です。

■まとめ

口臭は「デリケートな悩み」ですが、放っておいてもよくなるものではありません。

むしろ、歯ぐきの病気や全身の健康と深く関係していることも。

「エチケット」だけでなく、「健康のサイン」として、

この機会に一度、口臭ケアを見直してみませんか？

当院では、恥ずかしさを感じずに相談できる環境をご用意しております。

気になる方はお気軽にご相談ください。

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