歯磨きの方法

『毎日歯を磨いているのにどうして虫歯や歯周病になるんだろう？』

もしかすると歯磨きの方法が間違っているのかもしれません。
ざっとポイントを挙げると

• 歯ブラシが歯にあたっているか(角度, 圧)
• 流れ磨きになっていないか
• 回数
• 歯間ブラシやデンタルフロスの使用
• 歯ブラシの選び方と状態

がチェック項目になります。

口腔内の状態や生活習慣は個人ごとに違います。
ご自身にあったケア方法を歯科医院で確認してみてはいかがでしょうか？

歯磨き剤って必要なの？

プラークは基本的には正しく歯を磨くことでとれますが、歯磨き剤の薬効成分で虫歯予防や歯周病予防が期待できます。

日本で市販されている90％以上の歯磨き剤は、薬用成分が含まれている医薬部外品です。

世界保健機関 (WHO) でも『フッ素入りの歯磨き剤を使うこと』が虫歯予防に有効と認められています。

フッ素の必要性

細菌が食物中の糖分を分解して酸を作り、歯の成分であるハイドロキシアパタイト (リン酸カルシウムの結晶) を溶かすこと (脱灰) が原因で虫歯ができます。

フッ素は歯から溶けだしたカルシウムイオンやリン酸イオンを歯に戻すのを促進 (再石灰化) して、酸に強い歯質にします (歯質の強化) 。
また虫歯の原因となる細菌の酸産生を抑制します。

フッ素配合歯磨き剤の効果的な使用法

口腔内にフッ素を残すことがポイント！

1. 歯磨き剤をたっぷり使う
2. 歯磨き後のうがいは１回程度にする
3. １～２時間は飲食しない

6カ月(歯の萌出)〜2歳

3〜5歳

6〜14歳

15歳以上

※フッ化物配合歯磨剤の年齢別応用量とフッ化物イオン濃度(フッ素濃度)
日本口腔衛生学会フッ化物応用委員会編　
齲蝕予防の実際フッ化物局所応用実地マニュアル より